Aprenda a utilizar a aromaterapia como aliada da sua saúde e bem-estar no Outono

O ar muda, as folhas caem…é o Outono chegando…e a Aromaterapia cuida de você.

Em março inicia-se o outono, a estação em que as noites vão se tornando mais longas e os dias mais curtos. Nessa mudança de clima, observa-se que cada estação possui um impacto em nossas emoções, sentimentos e até mesmo em nossa rotina. No entanto, os aromas podem nos ajudar a manter o equilíbrio e bem-estar em cada época do ano.

O outono é a temporada da queda das folhas, de renovação, onde o clima fica mais ameno, com o alívio das altas temperaturas do verão. O nosso corpo também sente essa passagem das estações, sendo importante prepará-lo (assim como a mente) e cuidar da saúde, sempre!

Cuidados com a saúde no Outono

A aromaterapia é uma excelente aliada para cuidar da saúde no período mais frio, na forma de prevenção das doenças respiratórias (gripes, resfriados, sinusites, bronquites…), que são características desta estação, bem como do inverno, que chega a seguir.

Além da terapia integrativa, é importante também fortalecer o sistema imunológico com atividades físicas ao ar livre, cuidados de higiene com as mãos, mantendo-as sempre limpas, além de evitar lugares cheios e com aglomerações, para reduzir o risco de transmissão de vírus e bactérias. Se for o caso, utilize as máscaras descartáveis para maior proteção.

Necessária atenção especial aos idosos, crianças e pessoas alérgicas. Para estas pessoas, é importante a ingestão de água, mesmo que não tenha sede, para manter a hidratação do corpo.

Abaixo algumas dicas para passar bem pelo outono:

• Evite aglomerações e lugares pouco arejados;
• Mantenha o organismo hidratado. Beba bastante líquido;
• Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça;
• Mantenha o ambiente arejado. As bactérias e vírus se disseminam em ambientes fechados;
• Lave as mãos com frequência;
• Mantenha as vacinas em dia;
• Mantenha hábitos saudáveis, como tempo de sono adequado, alimentação saudável, exercícios físicos;
• Aproveite o outono e cuide da sua saúde física, mental e espiritual.

Aromaterapia no Outono

Há várias formas de utilizar a aromaterapia nas diversas estações do ano. Os benefícios dos óleos essenciais podem ser observados na utilização por inalação a vapor, por difusor de ambientes, em massagens, em rollons ou difusores pessoais.

Um dos principais benefícios é para o sistema respiratório. Para prevenir ou até mesmo tratar as congestões nasais, por exemplo, alguns óleos essenciais são indicados, como: eucalipto glóbulos, hortelã pimenta, alecrim ou lavanda.

• ATENÇÃO! Para crianças pequenas, deve-se evitar os óleos de alecrim e hortelã. E para hipertensos, evitar o de alecrim.

Já no campo mental / emocional, o outono representa a temporada da autorreflexão, da intuição do bom senso, da autoaceitação, do crescimento pessoal e há diversos óleos que podem ajudar nesta fase de aquecimento e introspecção.

É importante procurar sempre a orientação de um profissional capacitado que fará a melhor indicação.

O outono é uma estação de transição, quando a natureza se prepara para a chegada do inverno. Neste período, buscamos equilíbrio e fortalecimento, e os óleos nos ajudam a encontrar este equilíbrio, nutrindo a mente, o corpo e o espírito.